Nutramigen mellékhatások

A formula folyosón való lejtés túlterhelő lehet az új szülők számára. Természetesen mindegyik címke azt állítja, hogy a legjobb a baba számára. A számos képlet közül a Nutramigen, Mead Johnson termék, az Enfamil márka formulák készítői. A Nutramigen-t azért fejlesztették ki, hogy segítse a tehéntej allergiájával kapcsolatos kólus csökkentését. A csecsemők különböznek a formulák toleranciáján, beleértve a Nutramigen-et is, így olyan mellékhatásokat tapasztalhatnak, amelyek indokolttá teszik, hogy egy másik képletre váltsanak.

Emésztési problémák

A Nutramigen egy hidrolizált formula, ami azt jelenti, hogy a képletben megtalálható fehérje előemésztett vagy már részben lebontva segít az emésztésnek. A Nutramigen az Enflora LGG-vel – amely csecsemők és kisgyermekek számára készült formulációkban – Enflora Lactobacillus Rhamnosus GG-t (LGG) tartalmaz, amely egy probiotikum, amely az emésztő egészséget támogatja. A Nutramigen azonban nem ért egyet minden csecsemővel vagy kisgyermekkel. Míg a Nutramigen-et úgy fejlesztették ki, hogy segítsen csökkenteni a tehenek allergiájával járó hasmenéses problémákat, egyes csecsemőknél a hasmenés jelentkezett. Fontos észrevenni, hogy a fogazat hasmenéshez is vezethet. Ha a csecsemő idősebb, és gyakori rágás és nyáladzás tapasztalható a hasmenéssel együtt, akkor a tettes inkább a fogszuvasodás, mint a képlet.

Pelenkakiütés

Az új formulák – például a Nutramigen – bevezetése az emésztési problémákkal járó pelenka kiütéshez vezethet, mondja Alan Greene gyermekorvos. A baba alja nagyon érzékeny terület. Mivel a vegyszerek és a nedvesség fedezi a baba fenekét, és a pelenka mozog oda-vissza, a pelenka kiütések általában megjelennek. Ha ez a csecsemőnél bekövetkezik a Nutramigen-be történő váltás miatt, két héten belül tisztázni kell. Ha a bőrkiütés még mindig két hét múlva jelen van, forduljon orvoshoz, mert a csecsemője élesztő fertőzést okozhat. A pelenka kiütések elkerülése érdekében, különösen a kapcsolási formulákhoz társítva, gyakran változtassa meg a pelenka pelenkáját – és közvetlenül a székletürítés után.

A képlet megtagadása

Minden képlet kissé másra emlékeztet, és a csecsemők jobban szeretik egymást. Ha más táplálékból vált át Nutramigenre, a csecsemő eleinte elutasíthatja a Nutramigen-et az ízlésbeli eltérés miatt. Folytassa ajánlani a Nutramigen-et csecsemőjével a szokásos táplálási ütemterv szerint. Végül a babának meg kell szereznie az új formula ízeit. Ha a csecsemő továbbra is visszautasítja a Nutramigen-t, ez a fogyás fogyása miatt súlyvesztést okozhat. Ha ez bekövetkezik, beszélje meg a csecsemő orvosával a formula lehetőségeket.

Egyéb lehetséges mellékhatások

Bármilyen típusú kiütés, kaptár, láz vagy bőrelváltozás esetén haladéktalanul meg kell beszélni a csecsemő orvosával. Ha észrevesz bármelyik változást a csecsemőnél, amely a csecsemő Nutramigen-be történő beindításával járhat, azonnal hívja csecsemő orvosát. Ő képes lesz arra, hogy javaslatokat tegyen más olyan képletekre, amelyeket a csecsemő jobban elvisel.

Nyers étkezési étrend és fejfájás

Az, amit eszel, fejfájást okozhat, és az emberek, akik ételt fogyasztanak, ugyanolyan érzékenyek az étrenddel kapcsolatos fejfájásokra, mint bárki más. Különösen a migrén esetében vannak olyan speciális ételek, amelyek fejfájást okozhatnak, míg mások segíthetnek megnyugtatni őket. Segítsen a fejfájásainak, meg kell vizsgálnia az étkezési módot és meg kell határoznia, hogy a nyers ételek segítenek-e vagy ártsanak a fejedben.

Fejfájás és étrend

Ha hajlamos a fejfájásra és a migrénre, az étrend lehet kiváltó. Az Ausztrál Better Health Channel szerint az étrenddel kapcsolatos fejfájások gyakran a vércukor és a koffein-kivonás miatt változnak. A vegyszerek, mint például a mononátrium-glutamát és más adalékok növelhetik a fejfájás kockázatát. A nyers táplálék étrend általában megszünteti mindezen kockázati tényezőket, mivel a nyers élelmiszerek nem tartalmaznak adalékanyagokat, koffeint vagy fölös cukrot.

Átállás a nyers ételekre

Sokan fejfájást tapasztalnak, miután radikálisan megváltoztatták étrendjüket. Ha nemrég vált át a nyers ételekre, a fejfájás az alacsony vércukorszint vagy a koffeinkivonás miatt történhet. A The Guardian riportere egy hétig próbált nyers ételeket fogyasztani. A fejfájást “vakítónak” nyilvánította. A megkérdezett nyers élelmondók szerint ez a táplálkozási szokások változásának egyik gyakori mellékhatása.

Nyers táplálkozás és fejfájás

Ha hosszabb ideig tartottál egy nyers étrenddel és kezdtél fejfájást tapasztalni, akkor lehet, hogy tápanyaghiánnyal jár. Az American Dietetic Association egyik képviselője elmondta a New York Daily News-nak, hogy a nyers élelmiszert hiányosíthatja a kalcium, a D-vitamin, a B12-vitamin, a vas, a cink és a fehérje. Egy 1999-es felmérés a nyers élelmiszerekről azt is megállapította, hogy általában alacsony testtömegük van. Amint azt az American Academy of Neurology konferencián bejelentették, az alacsony testtömegű embereknél nagyobb a valószínűsége, hogy fejfájásuk és hányingere van, mint a normális testsúlyú emberek.

Táplálkozás és migrén

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Kutató Szolgálata szerint fontos kapcsolat van a szervezetben található tápanyagok és a migrén között. Ezek közé tartozik a kalcium és a kálium, de a legfontosabb összefüggés úgy tűnik, magnézium. Kimutatták, hogy a magnézium-szegény diéta megváltoztathatja az agyhullámokat, és hogy a migrénes betegek körülbelül felének alacsony magnéziumszintje van. A magnézium különösen zöld leveles zöldségekben található, ezért a nyers élelmiszerek valószínűleg egészséges tápanyagtartalmúak.

Speciális triggerek

Ha egy nyers étrendben vagy, nagy mennyiségű dió, erjesztett ételek, bab, füge, mazsola, avokádó, szilva, citrus vagy banán fogyaszthat. Ezzel szemben, ha nem nyers élelmiszert jelent, a nyers étrend segít elkerülni a sajtokat, a pizzákat, a kávét és a colát, a kolbászt és a pepperoni-t, az alkoholt és az MSG-t tartalmazó élelmiszereket. Mindezek az élelmiszerek migréneket idézhetnek elő. Ha tartós fejfájásban szenved, vágja le az egyes táplálék-típusokat az étrendből, hogy megnézze, fáj a fájdalom. Forduljon orvoshoz az étkezési beavatkozásokkal kapcsolatos további útmutatásért.

Tzatziki szósz táplálkozási adatai

A Tzatziki szósz a görögökből kapta a nevét, valamint a koszos, friss ízét joghurtból, uborka, citrom és egyéb összetevőkből. Általában a tzatziki szósz egészséges fűszer, de egyes receptek táplálóbbak, mint mások.

Hozzávalók

A CalorieKing.com alacsony zsírtartalmú tzatziki szósz receptet kínál alacsony zsírtartalmú görög joghurt, uborka, citromlé, olívaolaj, fokhagyma és friss menta felhasználásával. Más receptek egy kicsit gazdagabbak, teljes zsírtartalmú joghurtot és tejfölt igényelnek. Különböző receptek közé tartoznak más összetevők is, mind a citromlevet, mind a citromlevet vagy mind a mentát, mind a kaprot.

Kalóriák, zsír és koleszterin

2 tbs. A CalorieKing alapvető tzatziki receptje 50 kalóriát és 1,7 g teljes zsírt tartalmaz, amelyből 0,2 g telített zsír. A tzatziki mártással nincs koleszterin. Ha figyeled a kalóriák, a zsír vagy a koleszterin bevitelét, akkor ez a tzatziki szósz jó választás.

Szénhidrátok, rostok és fehérjék

Minden 2 evőkanál. A CalorieKing alacsony zsírtartalmú tzatziki mártásával 3,2 g szénhidrátot tartalmaz, amelyből 0,2 g diétás rost és 2,6 g cukor. A tzatziki mártással 5,2 g fehérje adagonként.

Nátrium és kalcium

Bizonyos tzatziki szósz receptek több nátriumot igényelnek, de a CalorieKing alapvető alacsony zsírtartalmú receptje mindössze 22 mg adagonként. A tzatziki szósz is hozzájárul a napi kalciumadaghoz, 44 mg adagonként.

Javaslatok megjelenítése

A Tzatziki szósz hagyományos souvlaki, gyro és egyéb ételeket kísérő. A csípős, krémes zamata kiegészíti a grillezett húsokat. Önmagában, salátaként is felszolgálható, vagy nyers zöldségekhez mártva. A Culinary Institute of America honlapján ajánlott tzatziki mártással házi cukkini palacsintát.

A felesleges húgysav-jelek és tünetek a rendszerben

Amikor a szervezet lebontja a purinokat, az emberi szövetben és sok élelmiszerben megtalálható anyag húgysav alakul ki. A húgysav feloldódik a vérben, és átjut a veséken és a vizelettel a megszüntetéshez. Ha a vesék nem ürítik ki megfelelően a húgysavat, vagy ha magas purin ételek fogyasztása túl nagy, a húgysav kristályosodni kezd. Ez a kristályosodó húgysav leülepszik a vesékben, veseköveket képez vagy ízületekbe települ, és kialakul a köszvény nevű artritisz. A tünetek az egyének között változhatnak, az állapot súlyosságától függően. Egyeseknél a magas húgysavszint nem tapasztalt semmilyen tünetet.

Amikor a húgysav kristályok ízületbe kerülnek, köszvényes tünetek jelentkezhetnek. A köszvény gyakori ízületi tünetei közé tartozik a fájdalom, a gyulladás, a duzzanat, a bőrpír és a gyengédség a FamilyDoctor.org szerint. A csukló is forró lehet. Ezek a tünetek hirtelen éjszaka kezdődnek.

Az első köszvényes támadás tipikusan a nagy lábujjban fordul elő, az Országos Arthritis és Csont- és izomrendészeti Intézet és a bőrbetegségek szerint. További mellékhatások a köldök által gyakran érintett testben: bokák, térdek, sarok, ujjak, könyökök és csuklók. Az első köszvényes támadásnál gyakori, hogy egy személy tüneteit egy közösen tapasztalja, míg a későbbi támadások több ízületet is tartalmazhatnak.

Az intenzív fájdalom a kötésben általában a csúcson súlyosodik a tünetek kezdetét követő 12-24 órában, a Mayo Clinic honlapján. Ha a legsúlyosabb fájdalom enyhül, a közösülés kellemetlensége néhány napig néhány hétig eltarthat. A később bekövetkező támadások fájdalmat okozhatnak az első köszvényes támadásnál hosszabb ideig. Megfelelő kezelés vagy ismételt támadások nélkül a húgysav károsodást okozhat az ízületben.

Többször megismételt köszvényes támadások után a húgysavkristályok kezdhetik a csomókat a bőr alá. Ezek a nem nyálkahártyák, amelyeket tophi-nak neveznek, általában az ujjakon, lábujjakon, kezeken és könyökeken fordulnak elő. A támadás során a tophi duzzadt és gyengéd lesz.

Ha a húgysav kristályok a vizeletben rendeződnek, vesekőst okoznak. A húgysavvese kövek gyakoribbak a férfiaknál, mint a nőknél. A vesekövek olyan tüneteket okozhatnak, mint a hátfájás, a has, vagy az ágyék, a láz, a hidegrázás, az émelygés, a hányás és a véres vizelet.

Közös tünetek

Gyakran érintett fogcsúcsok

A közös tünetek időtartama

Bőr tünetei

Vese Tünetek

Az caja gyümölcs előnyei

Az észak-amerikai caja íze és megjelenése hasonló egy miniatűr mangóhoz, amely éretté válik 2 hüvelyk hosszúságban. A gyümölcsöt széles körben használják a kereskedelmi forgalomban kapható, egészséges gyümölcslé-italokban és finomságokban, mert természetes módon gazdag karotinoidokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. A Caja alacsony zsírtartalmú és koleszterinmentes, és karotinoid tulajdonságait még melegítés vagy pürés után is fenntartja.

A karotinoidok

A Caja gyümölcs gazdag az egészségjavító karotinoidban, a béta-cryptoxantinban, a “Latin-amerikai táplálkozás levéltárában” című kutatás szerint. A béta-cryptoxantin egy provitamin, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy saját retinolt, más néven A-vitamint is termeljen, amely a csontnövekedés, a látás és a fehérvérsejtek fejlődésének javulását segíti elő, a National Institutes of Health Office Táplálék-kiegészítők. Mivel a béta-cryptoxantin zsírban oldódó karotinoid, a fűtés nem pusztítja el kedvező hatásait.

C vitamin

A Caja gyümölcs magas antioxidáns C-vitamint tartalmaz, ami nélkülözhetetlen az egészséges immunrendszerhez. A C-vitamin megvédi a sejteket a napsugárzástól és a levegő szennyezettségétől. Felelős továbbá a vas hatékonyabb elnyeléséért és a hatékony kollagén termelés hatékonyabbá tételéért. A C-vitamin vízben oldható, így a lehető legjobb vitamintartalom elérése érdekében, gyümölcsöt nyersen és feldolgozatlanul. A gyümölcsök természetes C-vitamin tartalmának egy része elveszhet a gyümölcslevek és a gömbölyűek gyártási folyamata során.

Ásványok

A Caja gyümölcse magas kalciumban, magnéziumban és vasban van, Dr. Chad Edwards a Family Medicine Practice szerint a Warren Clinic-ban, Oklahomában, Tulsa városában. A magnézium elengedhetetlen az immunrendszer támogatásához és a vércukorszint stabilizálásához. A szervezet kalciumot igényel, hogy egészséges fogakat, csontokat és izomfunkciókat tartson fenn. A vas szükséges ahhoz, hogy a szervezet oxigént használjon a vérben, és biztosítsa, hogy a sejtek megfelelő mennyiségű oxigént kapjanak az optimális hatékonyság érdekében. A vas és C vitamin kombinációja caja-ban előnyös, mivel a gyümölcs két olyan anyagot tartalmaz, amelyek egymástól függenek a megnövekedett hatékonyság érdekében.

Alacsony zsírtartalmú tartalom

Nincsenek telített zsírok vagy koleszterinek a caja gyümölcsben, és a teljes zsírtartalom alacsony, így egészséges választássá válik, vajon nyers vagy vegyes italt fogyasztott. A Caja alacsony zsírtartalma ideális összetevője az egészséges recepteknek, ahol a kalóriatartalmat meg akarja tartani. Adja hozzá a pácolt caja zsírmentes joghurtot, mint a méz vagy a cukor természetesen édes és ízletes alternatíváját.

Gyilkos izometrikus mag edzés

Ellentétben a normális erőkifejtési gyakorlatokkal, amelyek magukban foglalják az izmok mozgását, egy izometrikus edzés olyan, amelyben az izmait egy meghatározott időtartam alatt egy összehúzott pozícióban tartja. Harcművészeti mozi ikon Bruce Lee számos izometrikus gyakorlatot épített be rutinába, és az edzést nyújtó edzések nagy része izometrikus. Nagyszerűek a mag erejének fejlesztésében.

Az elülső deszka erősíti az abdomut, a karokat, a hátat és a mellkast. Feküdj le a gyomrára a lábaddal egyenesen és a karod hajlított az oldaladon. Ha a tenyereit a földhöz nyomva lerázza, emelje fel a testet addig, amíg csak az alkar és a lábujjaid nem támogatják. Tartsa a lábát és a törzsét mereven és egyenesen, és a fejét tartsa közvetlenül a könyökén, és ne hagyja, hogy a vállak a fülére támaszkodjanak. Tartsa a helyzetet 30 másodpercig, és ismételje meg háromszor.

Ez a gyakorlat erősíti az alsó absződet és a glutationt. A talajon vagy stabilitási labdán végezhető. Feküdj le a hátadra, és térddel 45 fokos szöget zárj be. Súlyosan nyomja a sarkát a talajhoz és emelje fel a csípőjét, tartsa a törzsét szilárd, zárt helyzetben. Ne ássa vissza a hátát, és ne nyomja a gyomrot a mennyezet felé, de tartsa a szintet. Tartsa a pózust 30 másodpercig, és ismételje meg háromszor.

Ez egy nagyszerű edzés az abszorbensek erősítésére, különösen az alsó abszolútjára. Chad Zimmerman szerint: “Hogyan vált Michael a levegőjévé?”, “A lábfej egyike azoknak a gyakorlatoknak, amelyek segítik Michael Jordan elérni atlétikai nagyságát. A láb emelésekor feküdj le a hátadon a lábadon, és a karod az oldaladon. Lassan emelje fel a sarkát 6 hüvelyknyire a talajról, tartsa a lábát egyenesen és az abszolút összehúzódott. Fogja meg a pózust 30 másodpercig. Ismételje meg a felvonót háromszor. Végezze el a lábát kétszer egy alkalommal.

Az L-sit egy gimnasztikai gyakorlat, amely megerősíti az absz, a vállakat és a tricepszeket. Ez egy kihívást jelentő gyakorlat, így talán meg kell dolgozni az utat rá. Ezt paraszternákon vagy a földön is megteheti. Üljön le a lábaddal egyenesen és egyenesen a háta mögött. Helyezze a tenyerét laposra a földre, és emelje fel az egész testet, és tartsa a lábát egyenesen. Ha gondjai vannak a lábak egyenetlen tartásával, tegye térdre hajlítva, és lábaidat tartsa, amíg erősebb lesz. Tartsa a pózust 30 másodpercig, és ismételje meg háromszor.

Előlap

Glute Bridge

Hat lábú lábfej emel

L-Sit

Testnevelés az elhízás csökkentésére a gyermekeknél

A gyermekek elhízási aránya 1980 és 2008 között háromszorosára nőtt, a Centers for Disease Control and Prevention szerint. 2008-ban a 6 és 11 év közötti gyermekek közel 20 százaléka elhízott, míg a 12-19 éves gyermekek 18,1 százaléka elhízott. Az iskolai fizikai oktatási programok hozzájárulhatnak az elhízásért küzdő gyermekek számának csökkentéséhez.

Az elhízásban szenvedő gyermekek nagyobb valószínűséggel elhízottak, amikor felnőttkort elérnek, a Michigan Egyetemi Egészségügyi Rendszer szerint. Ráadásul, éppúgy, mint az elhízott felnőtteknél nagyobb a cukorbetegség vagy a szívkoszorúér megbetegedésének kockázata, így a gyermekek is. Az elhízott gyermekek is küzdenek a depresszióval vagy az önbecsüléssel kapcsolatos kérdésekkel, megnehezítve számukra a társadalommal való kapcsolattartást és a fizikai erőfeszítéshez szükséges extra tantervi tevékenységeket.

Gyermeke iskola az elsődleges hely a gyermeke számára, hogy részt vegyen egy testnevelési osztályban. Az iskoláskorú gyermekeknek napi legalább 60 percen keresztül aktívnak kell lenniük, ahogyan azt a Nemzeti Sport- és Testnevelési Társaság ajánlotta. Számos testnevelési osztály 60 percnél rövidebb, ezért szükség van arra, hogy a gyerekek aktívak legyenek az iskolában és a hétvégéken. Ha van lehetősége, írja alá a gyermeket testnevelési osztályokba, amelyek aerob tevékenységgel, például pályával, kosárlabdával vagy labdarúgással járnak.

A fizikai oktatási osztályoknak rendszeres részét kell képezniük a gyermek iskolai ütemtervének, hogy segítsék gyermekeinek a napi minimális aktivitási percet, és elkerüljék az elhízást. Ha az iskolája fizikai tantárgyi osztályokat kínál a gyermek tanfolyamának fakultatív részeként, akkor az osztályok gyakoriságának és intenzitásának növelése érdekében támogasson. A NASPE azt jelzi, hogy a középiskolai hallgatóknak legalább heti három órában és 45 perc fizikai edzésen kell részt venniük, és az általános iskolásoknak hetente 2-1 / 2 órát kell biztosítaniuk.

A testnevelési osztályok nemcsak a testmozgás lehetőségeit kínálják nap mint nap. A jó testnevelő tanár segítheti gyermeke fejlődését a sportban, ami olyan elismerést és élvezetet eredményezhet, amely segíthet elkerülni az elhízását egész életében. Ha gyermeke gyermekkorában aktív marad, valószínűbb, hogy az iskolai végzettséggel és a munkaerővel járva sétálni, futni, úszni vagy játszik egy intramurális sportcsapatnál.

A gyermekkori elhízottság jelentősége

Napi órákban aktív

Tevékenység ügyvédje

Előnyök a súlycsökkenésen túl

Az élelmiszercímkék olvasása: “kalóriák a zsírból”

A “kalóriák a zsírokból” kifejezés a kalóriák százalékos arányát jelöli az olyan élelmiszerek adagjában, amelyek zsírból származnak, nem pedig szénhidrátokból vagy fehérjékből. Ez a szám szerepel a táplálkozási címkékben a legtöbb élelmiszer esetében: A kalóriáknak a zsírok és szénhidrátok aránya miatt a kalóriák százalékos aránya a súlymegőrzés vagy a testsúlycsökkenés szempontjából kevés. Azonban a 2007-es “Obesity” folyóiratban megjelent két tanulmány azt sugallja, hogy az a személy, aki sok kalóriát fogyaszt a transzzsírokból, nagyobb valószínűséggel fog súlyozni, mint valaki, aki más típusú zsírokból, vagy szénhidrátból vagy fehérjékből kalóriát fogyaszt.

ajánlások

Az Egyesült Államok Orvostudományi Intézete azt ajánlja, hogy az amerikaiak az összes kalóriából körülbelül 20-35 százalékot fogyasztanak a zsírból. Minden gramm zsír kilenc kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy egy személy, aki naponta 2 000 kalóriát fogyaszt, napi kevesebb, mint 78 g zsírt fogyaszt.

Kalóriák a zsír ellen a kalóriáktól a szénhidráttól

Azok, akik megpróbálják fenntartani vagy fogyni, a teljes kalóriákra és zsírokra kell összpontosítaniuk, nem pedig arról, hogy a kalóriák zsírokból, szénhidrátokból vagy fehérjékből származnak-e. “Egyértelmű, hogy a kalóriák forrása valóban nem fontos” – mondta Walter Willett, a Harvard School of Public Health táplálkozási osztályának elnöke, egy 2008. júliusi “Time” magazin cikkében.

Teljes kalória versus kalóriák a zsírból

Ha figyelembe vesszük a zsírokból származó kalóriák százalékos arányát, fontos megfontolni a teljes kalóriát adagonként. Az olyan élelmiszer, amely 60% -át kapja a kalóriából a zsírból – nagy mennyiségben – nem lehet egészségtelen, ha az adagonként kevesebb kalória van. Például egy olyan étel, amely 60 kalóriát tartalmaz adagonként, de kalóriatartalmának 60 százaléka a zsírból, csak 4 g zsírt tartalmaz adagonként.

Kivétel: transzzsírok

A kalóriáknak a zsírokból származó kalóriák aránya a transz-zsírok esetében jelentőséggel bír. Egy tanulmány, melyet Kylie Kavanagh, a Wake Forest Egyetem Orvostudományi Klinikája 2007-ben publikált, és mások azt találták, hogy a hat év alatt magas transz-zsírokban fogyasztott hímivarú majmok a testtömegük 7,2 százalékát kapták, szemben a Majmok alacsony transzzsír étrendet tápláltak és testtömegük körülbelül 1,8% -át nyerték. A transzzsírok fogyasztása ezért nagyobb súlygyarapodást okozhat a más típusú zsírok fogyasztásával szemben.

szempontok

Egyes tudósok azzal érvelnek, hogy egy olyan étrend, amely nagy százalékban kapja meg a kalóriát a zsír és a fehérjéktől – vagyis egy alacsony szénhidráttartalmú étrend – valójában hatékonyabb testsúlycsökkentő és sokkal szívesebb, mint az alacsony szénhidrát rendek. A 2002-es The New York Times magazinban megjelent cikkében a Harvard Joslin Diabetes Központjában elhízás kutatását irányító MD Eleftheria Maratos-Flier azt mondta: “A lakosság nagy része, esetleg 30-40% -a alacsony A zsírszegény diéták kontraproduktívak, és paradox hatással vannak arra, hogy az emberek megnövekednek.

Tüdőrák várható élettartama

A tüdőrákos betegek várható élettartama számos tényezőtől függ, beleértve a tüdőrák típusát, a betegség stádiumát, a faj és a nem. A várható élettartam számának megvitatásakor vegye figyelembe, hogy a legfrissebb statisztikák nem veszik figyelembe a legújabb kezelési lehetőségeket. A várható élettartamot sok minden befolyásolja. Egyes hatások – például a beteg általános egészségi állapota és a kezelésre adott válasz – nem szerepelnek a nemzeti statisztikákban, de nagy szerepet játszanak az egyéni várható élettartam meghatározásában.

Életvisszatartási statisztikák

A várható élettartamot különböző statisztikákkal lehet leírni. A túlélési arány azoknak az embereknek az aránya, akik túlélnek egy adott időszakban. Például egy 25% -os 5 éves túlélési arány azt jelenti, hogy több mint 5 év alatt minden 100 tüdőrákos beteg közül 25 lesz életben. Egy másik általános statisztika a halálozási ráta, amely a 100 000 ember halálának számát jelenti.

Átlagos várható élettartam

A tüdőrákban szenvedők várható élettartama az utóbbi 40 évben javult, bár a hosszú távú túlélés továbbra is alacsony. A 70-es évek közepén a tüdőrákos betegek 12,2 százaléka élt legalább 5 évvel a diagnózis után. 2010-ben a tüdőrákos betegek 17,3 százaléka élt legalább 5 évvel a diagnózis után.

A tüdőrák típusának várható élettartama

A tüdőrák két fő típusa a kissejtes tüdőrák és a nem kissejtes tüdőrák. A kissejtes tüdőrák gyorsabban fejlődik és a test más részeire gyorsabban terjed, mint a nem kissejtes tüdőrák. A kissejtes tüdőrákos betegek 2009-ben 5 éves túlélési aránya 5,5 százalék volt. A nem kissejtes tüdőrákos betegek 5 éves túlélési aránya 2009-ben 19,0 százalék volt.

A Lung Cancer Stage várható élettartama

A tüdőrák daganatának kialakulása azon a helyen alapul, ahol a daganat található. Általában minél több daganat terjed a szervezet más részeire, annál alacsonyabb a várható élettartam. A kissejtes tüdőrákos betegeknél, akik csak tüdőben szaporodtak és nem terjedtek el a test más részein, az 5 éves túlélési arány a National Cancer Institute adatai szerint 2010-ben 23,3 százalék. Ha a tumor elterjedt Helyi terület – beleértve a másik tüdőt vagy a regionális nyirokcsomókat – az 5 éves túlélési arány 14,4% -ra csökken. Ha egy kissejtes tüdőrákos betegnek olyan fejlett betegsége van a rákkal, amely a test távoli részeire terjedt el, az 5 éves túlélési ráta 2,8 százalék. A nem kissejtes tüdőrákos betegek esetében, amelyek nem terjedtek el, az 5 éves túlélési arány 54,9 százalék. Ha a rák terjedt a helyi területre, az 5 éves túlélési arány 27,8 százalékra csökken. Ha egy nem kissejtes tüdőrákos betegnek olyan rákja van, amely elterjedt a távoli helyeken, akkor az 5 éves túlélési ráta 4,1 százalékra csökken.

Életkilátások a verseny és a nemek szerint

A tüdőkarcinóma várható élettartama fajonként különbözik. Összességében az Egyesült Államokban minden 100 000 emberből körülbelül 50 ember hal meg minden évben a tüdőrákból, az NCI szerint. Általában a 100 000 emberre jutó tüdőrákos halálozás aránya magasabb az afrikai amerikaiaknál, majd a kaukázusiak, majd az indiánok. Az ázsiaiak és a spanyolok a legalacsonyabb tüdőrákos halálozással rendelkeznek. A tüdőrák várható élettartama a nemtől is függ, mivel a férfiak jellemzően alacsonyabb élettartammal rendelkeznek, mint a nők. 2009-ben a teljes 5 éves túlélési arány a férfiak esetében 15,0 százalék volt, a nők esetében pedig 19,9 százalék volt. A kissejtes tüdőrákban szenvedő férfiak esetében a férfiaknak 5,1 százalékos esélyük van arra, hogy legalább 5 évig éljenek, míg a nők 7,8 százalékos eséllyel élhetnek 5 évig. A nem kissejtes tüdőrákos betegek esetében az 5 éves túlélési arány 16,4 százalék a férfiaknál és 21,9 százalék a nők esetében.

Speciális k & súly figyelő pontok

A Weight Watchers egy népszerű fogyás program, amely megtanítja, hogyan kell elveszíteni, majd tartani a súlyt, miközben eszik a különböző élelmiszerek. Bár a Weight Watchers előcsomagolt élelmiszereket értékesít, nem szükséges ezeket használni a terv követésére. A Weight Watchers saját ételei mellett néhány vállalat, például a Special K olyan termékekkel rendelkezik, amelyek a testsúlycsökkentést támogató súlycsökkenést támogatják.

A testtömeg-figyelők tagjai a kor, a nem, a jelenlegi súly és a fizikai aktivitás szintje alapján napi pontot kapnak. Ezenkívül a Weight Watchers pontokat rendel az élelmiszerekhez a kalória, a zsír, a fehérje, a rost és a szénhidrát tartalom alapján. Az alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú élelmiszerek, de magas rosttartalmúak általában alacsonyabb pontértéket képviselnek. A cél az, hogy nyomon kövesse az összes fogyasztott élelmiszert és italt, hogy a megengedett számú napi ponton belül maradjon a fogyás biztonsága érdekében, mondja a Súlyt figyelők. Ez a folyamat arra szolgál, hogy ösztönözze a lassú és állandó testsúlycsökkenést kb. 1-2 kg. heti.

A Special K arra ösztönzi termékeik használatát, hogy a teljes fogyatékossággal járó terv részét képezik. A Special K honlapja szerint naponta két ételt cserélsz speciális K bárral, rázzuk vagy gabonát, majd egy egészséges ételt eszünk. Aztán egész nap rengeteg gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat. Ha kombinálja a két programot, használhatja a Special K termékek táplálkozási címkéjét, hogy kiszámítsa a Weight Watchers pontokat, amelyeket eszik. A legtöbb speciális K-gabona, egy-két pont per csésze, speciális K sávok is két pontot, és két pontot lehet, hogy körülbelül 24 Special K crackerek vagy chip crackerek. A különleges K shake értékek körülbelül három pontot érnek el. A kettő vagy három pontérték alacsonynak tekinthető, ami a Special K termékeket a Weight Watchers tagjai számára megfelelő választássá teszi.

Az ellenőrző adagméretek nagy része egy sikeres fogyás programnak. Az adagméretek és a kiszolgálási méretek egyaránt megtalálhatók. Egy rész az egy ételben ténylegesen elfogyasztott élelmiszer mennyisége, míg a kiszolgáló mérete előre meghatározott mennyiségű élelmiszer, például 1 csésze vagy 1 oz. A részek tartalmazhatnak egynél több adagot étkezés közben és étellel étellel szemben, ez súlygyarapodáshoz vezethet a Súlyszabályozó Információs Hálózaton. Sok éttermi étel és csomagolt élelmiszerek szuper méretűek, ami megnehezíti a tényleges egyetlen adag méretének meghatározását. A Weight Watchers arra ösztönzi a tagokat, hogy eleinte mérjék meg vagy mérjék meg az összes ételt és italt, hogy újra megtudják, mi az igazi adagméret. A különleges K termékek, mint például a rudak és a rázkódások, csomagolva vannak, hogy egy dobozon vagy csomagonként csak egy adag méret legyen. Az előrecsomagolt termékek használata hasznos lehet a forgalmas vagy stresszes időkben, mivel nincs szükség az élelmiszer mérésére vagy mérésére.

Csak a Special K diéta után elég hosszú ahhoz, hogy eléri a cél súlya nehéz lehet, mert a táplálkozás korlátozó. Ez nem teszi lehetővé az étel széles választékát, ami megakadályozza, hogy fáradjon. Ez ahhoz vezethet, hogy elhagyja a tervet, és visszatér a normális táplálkozási szokásokhoz, növelve annak valószínűségét, hogy az elveszett súlyt visszanyerik, jelentette a MayoClinic.com. A Weight Watchers egy jól áttekinthetőbb tervet nyújt, miközben ösztönzi a különféle élelmiszerek fogyasztását. A Weight Watchers nyomon követése után étkezhet, és elfogyaszthat kedvenc ételeket, amennyiben marad a megengedett napi pontokon belül. Ha elérte a célsúlyt, továbbra is ugyanazokat az ételeket fogyasztja, de most még néhány pontot enni, hogy megtartsa súlyát. Különleges K ételek is lehetnek a Weight Watchers tervének részei, mindamellett mindaddig, amíg a gyümölcsök és a zöldségek sokára összpontosítanak.

Súly figyelők

Különleges K

Előnyök

szempontok