Speciális k & súly figyelő pontok

A Weight Watchers egy népszerű fogyás program, amely megtanítja, hogyan kell elveszíteni, majd tartani a súlyt, miközben eszik a különböző élelmiszerek. Bár a Weight Watchers előcsomagolt élelmiszereket értékesít, nem szükséges ezeket használni a terv követésére. A Weight Watchers saját ételei mellett néhány vállalat, például a Special K olyan termékekkel rendelkezik, amelyek a testsúlycsökkentést támogató súlycsökkenést támogatják.

A testtömeg-figyelők tagjai a kor, a nem, a jelenlegi súly és a fizikai aktivitás szintje alapján napi pontot kapnak. Ezenkívül a Weight Watchers pontokat rendel az élelmiszerekhez a kalória, a zsír, a fehérje, a rost és a szénhidrát tartalom alapján. Az alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú élelmiszerek, de magas rosttartalmúak általában alacsonyabb pontértéket képviselnek. A cél az, hogy nyomon kövesse az összes fogyasztott élelmiszert és italt, hogy a megengedett számú napi ponton belül maradjon a fogyás biztonsága érdekében, mondja a Súlyt figyelők. Ez a folyamat arra szolgál, hogy ösztönözze a lassú és állandó testsúlycsökkenést kb. 1-2 kg. heti.

A Special K arra ösztönzi termékeik használatát, hogy a teljes fogyatékossággal járó terv részét képezik. A Special K honlapja szerint naponta két ételt cserélsz speciális K bárral, rázzuk vagy gabonát, majd egy egészséges ételt eszünk. Aztán egész nap rengeteg gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat. Ha kombinálja a két programot, használhatja a Special K termékek táplálkozási címkéjét, hogy kiszámítsa a Weight Watchers pontokat, amelyeket eszik. A legtöbb speciális K-gabona, egy-két pont per csésze, speciális K sávok is két pontot, és két pontot lehet, hogy körülbelül 24 Special K crackerek vagy chip crackerek. A különleges K shake értékek körülbelül három pontot érnek el. A kettő vagy három pontérték alacsonynak tekinthető, ami a Special K termékeket a Weight Watchers tagjai számára megfelelő választássá teszi.

Az ellenőrző adagméretek nagy része egy sikeres fogyás programnak. Az adagméretek és a kiszolgálási méretek egyaránt megtalálhatók. Egy rész az egy ételben ténylegesen elfogyasztott élelmiszer mennyisége, míg a kiszolgáló mérete előre meghatározott mennyiségű élelmiszer, például 1 csésze vagy 1 oz. A részek tartalmazhatnak egynél több adagot étkezés közben és étellel étellel szemben, ez súlygyarapodáshoz vezethet a Súlyszabályozó Információs Hálózaton. Sok éttermi étel és csomagolt élelmiszerek szuper méretűek, ami megnehezíti a tényleges egyetlen adag méretének meghatározását. A Weight Watchers arra ösztönzi a tagokat, hogy eleinte mérjék meg vagy mérjék meg az összes ételt és italt, hogy újra megtudják, mi az igazi adagméret. A különleges K termékek, mint például a rudak és a rázkódások, csomagolva vannak, hogy egy dobozon vagy csomagonként csak egy adag méret legyen. Az előrecsomagolt termékek használata hasznos lehet a forgalmas vagy stresszes időkben, mivel nincs szükség az élelmiszer mérésére vagy mérésére.

Csak a Special K diéta után elég hosszú ahhoz, hogy eléri a cél súlya nehéz lehet, mert a táplálkozás korlátozó. Ez nem teszi lehetővé az étel széles választékát, ami megakadályozza, hogy fáradjon. Ez ahhoz vezethet, hogy elhagyja a tervet, és visszatér a normális táplálkozási szokásokhoz, növelve annak valószínűségét, hogy az elveszett súlyt visszanyerik, jelentette a MayoClinic.com. A Weight Watchers egy jól áttekinthetőbb tervet nyújt, miközben ösztönzi a különféle élelmiszerek fogyasztását. A Weight Watchers nyomon követése után étkezhet, és elfogyaszthat kedvenc ételeket, amennyiben marad a megengedett napi pontokon belül. Ha elérte a célsúlyt, továbbra is ugyanazokat az ételeket fogyasztja, de most még néhány pontot enni, hogy megtartsa súlyát. Különleges K ételek is lehetnek a Weight Watchers tervének részei, mindamellett mindaddig, amíg a gyümölcsök és a zöldségek sokára összpontosítanak.

Súly figyelők

Különleges K

Előnyök

szempontok